Zakaj vstati kako uro prej, kot običajno?
Spanec, ki nas zares odpočije je bistvena točka v zvezi s spanjem. Podobno je pri hrani, nista pomembna samo količina in kakovost hrane, ampak tudi način, kako je hrana zaužita. Pri spanju lahko to...
Fiziološke potrebe po spanju
Potrebe pri spanju se prvo razlikujejo na živalske in rastlinske. Živalske pa še odvisno od vrste, spola, starosti, anatomije itd.. Za primer lahko povemo, da krava v 24 urah prespi približno pol ure, slon...
Osebni ritem spanja
Če zaradi toliko faktorjev ne moremo točno opredeliti koliko spanja potrebuje posameznik, kako naj potem ugotovimo kakšne so njegove idealne potrebe po spanju?
Zato je potrebno spoznati samega sebe!
Edino z opazovanjem svojega telesa, njegovih reakcij...
Kaj pa kakovost spanja?
Obstaja več vrst spanca, ki imajo različne krepilne učinke. Tako včasih slišimo prijatelja, ki nam zjutraj pri kavici reče: »Spal sem kot top!« ali » Zbudil sem se kot prerojen.«. Da bi se po...
Kakšna je potreba po spanju?
Spanec je človeku nujno potreben, prav tako kot zrak. Da ga pa resnično potrebujemo se zavemo šele kadar začutimo potrebo po njem.
Človek lahko zdrži poln post približno 1 mesec, popolnoma brez spanja pa ne...
Mehanizem spanja
O fiziološkem mehanizmu spanca je bilo postavljenih veliko teorij. Saj je včasih ta pojav zanimal tudi znanstvenike.
Tako se je pojavilo veliko različnih teorij kako pride do spanca. Med nekaterimi je bila glavna teorija o...
Katera dva tipa spanja poznamo?
Razlikujemo dva različna tipa spanca, ki se menjavata glede na potrebe posameznega organizma:
– počasno spanje, ki je znano že iz zgodovinskih časov in
– faza hitrih gibov zrkel (PMO), ko se očesni premiki sovpadajo s...
Kako prepoznamo utrujenost?
V jeziku medicine je utrujenost fiziološko stanje, ki izhaja iz znotraj ali zunaj-celičnega izgorevanja virov življenjske energije, katero imamo vsi. Če te obnove ni ali je nepopolna, pride do izčrpanja življenjske energije in stanje...
Spanje in zgodovina
Medtem, ko smo mi zahodnjaki začeli pred 1000 leti odpirati zunanjemu svetu so vzhodnjaki že več kot 2000 let obravnavali spanje v medicini in trdili, da je spanec primerljiv s smrtjo.
V egiptovski metodologiji je...
Kaj je spanec?
Vsako bitje na tem planetu ne glede ali je rastlinskega ali živalskega izvora pozna stanje budnosti in stanje spanja, s katerim se vklaplja v naravni ciklus kozmosa in življenja. Cvetovi in listi nekaterih rastlin...
