Katera dva tipa spanja poznamo?
Razlikujemo dva različna tipa spanca, ki se menjavata glede na potrebe posameznega organizma:
– počasno spanje, ki je znano že iz zgodovinskih časov in
– faza hitrih gibov zrkel (PMO), ko se očesni premiki sovpadajo s...
Baldrijan je biser narave!
Baldrijan je znan po svojih pomirjevalnih lastnostih in sposobnosti, da sprosti centralni živčni sistem in gladke mišice. Že vrsto let se uporablja kot sredstvo za pomoč pri nespečnosti, še posebej, če so vzrok zanjo...
Homeopatske terapije in spanje
Pri večini izmed teh terapij gre za koncentrate rastlinskih izvlečkov, predpisane v homeopatskih odmerkih; to so skrajno majhni odmerki, ki tudi v tem primeru dajejo odlične rezultate, zato ni nobene potrebe, da bi se...
Kakšna je potreba po spanju?
Spanec je človeku nujno potreben, prav tako kot zrak. Da ga pa resnično potrebujemo se zavemo šele kadar začutimo potrebo po njem.
Človek lahko zdrži poln post približno 1 mesec, popolnoma brez spanja pa ne...
Sanje
V tehničnem smislu sanj ne smemo zamenjevati s halucinacijami, ki se pojavljajo tik preden zaspimo in ko so predhodnice delovanja sanj v pravem pomenu besede. Prav tako sanj ne smemo zamenjevati z fantazijami, kajti...
Nespečnost
Nespečnost najlažje opišemo kot pomanjkanje spanca. Ta definicija pa ni čisto točna, saj nekateri sami nočejo spati in jim ne moremo reči da so nespečni. Zato bi lahko rekli da nespečnost pomeni zaman iskanje...
Nočne more
Tako kot ostale sanje, imajo tudi nočne more veliko različnih vzrokov, tako fizičnih kot duševnih. Izmed fizičnih vzrokov moramo najprej omeniti težave s prebavo. Zato tudi mnogi odsvetujejo preobilne obroke pred spanjem. Nočne more...
Fitoterapija
Je tehnika z naravnimi terapijami, ki omogoča, da hitro spet pridemo do naravnega spanca in da se zbudimo bistri in sproščeni.
Za začetek naj omenimo, da zelo blagodejno vpliva na spanec, če pred spanjem popijemo...
Zdravljenje s spanjem
Že od nekdaj je človek ugotavljal dober vpliv spanca na organizem ter skušal delovanje uporabiti terapevtsko.
Dolgo časa so bili taki poskusi brez uspeha, kajti človek ni pomislil na nevarnost zasvojenosti, ki s seboj prinašajo...
Kaj pa kakovost spanja?
Obstaja več vrst spanca, ki imajo različne krepilne učinke. Tako včasih slišimo prijatelja, ki nam zjutraj pri kavici reče: »Spal sem kot top!« ali » Zbudil sem se kot prerojen.«. Da bi se po...
