SPANJE

Češnje so v prehrani omenjali  že daleč nazaj v zgodovini. Uporabljali in jedili so jih že Rimljani iz perzijskih časov. Angleška beseda »cherry«  izhaja iz latinske besede »Cerasus«. Češnja spada v isto družino kot...

L-triptofan je eden izmed najboljših dodatkov za spodbujanje sproščenega stanja duha. Obravnava se lahko kot subtilna različica 5-HTP, ki lahko spodbuja tudi zdrav spanec. Je  tudi esencialna aminokislina, ki jo naše telo uporablja za...

Tako kot pri prehrani, lahko tudi zaradi pomanjkanja spanca nastanejo težave. To se kaže kot vrtoglavica, glavobol, težave s prebavo, težave z udi, zaprtost, leno črevesje, vse to pa povzroča resnično zasičenost organizma, ki...

Pri večini izmed teh terapij gre za koncentrate rastlinskih izvlečkov, predpisane v homeopatskih odmerkih; to so skrajno majhni odmerki, ki tudi v tem primeru dajejo odlične rezultate, zato ni nobene potrebe, da bi se...

Je tehnika z naravnimi terapijami, ki omogoča, da hitro spet pridemo do naravnega spanca in da se zbudimo bistri in sproščeni. Za začetek naj omenimo, da zelo blagodejno vpliva na spanec, če pred spanjem popijemo...

Različne vzroke za nespečnost delimo v tri kategorije: MOTNJE ORGANSKEGA IZVORA: –          motnje krvnega obtoka; –          nezadostno delovanje sistema spanca zaradi vaskularne poškodbe območja arterije, ki napaja celotne možgane, ali zaradi posledic encefalitisa; –          zvišan krvni pritisk, ki...

Tako kot ostale sanje, imajo tudi nočne more veliko različnih vzrokov, tako fizičnih kot duševnih. Izmed fizičnih vzrokov moramo najprej omeniti težave s prebavo. Zato tudi mnogi odsvetujejo preobilne obroke pred spanjem. Nočne more...

Ne glede na to kakšno je psihično počutje, boste težko zaspali, če fizično niste sproščeni. Sproščanje so mora začeti z kontrolo dihanja. Dihanje je bistvenega pomena za naše življenje.   Navodila za sproščanje pred spanjem: –          oblečete...

Baldrijan je znan po svojih pomirjevalnih lastnostih in sposobnosti, da sprosti centralni živčni sistem in gladke mišice. Že vrsto let se uporablja kot sredstvo za pomoč pri nespečnosti, še posebej, če so vzrok zanjo...

Če zaradi toliko faktorjev ne moremo točno opredeliti koliko spanja potrebuje posameznik, kako naj potem ugotovimo kakšne so njegove idealne potrebe po spanju? Zato je potrebno spoznati samega sebe! Edino z opazovanjem svojega telesa, njegovih reakcij...