Že poznate ašvagando?

0
549

Ašvaganda (Withania somnifera) je grm z ovalnimi listi in rumenimi cvetovi, ki ga uvrščamo v isto družino kot paradižnik. Plodovi so rdeče barve in velikosti rozin. Domuje v suhih območjih Indije in Severne Amerike, dandanes pa raste tudi v bolj blagih podnebjih, vključno z Združenimi državami Amerike.

Je ena izmed najmočnejših zdravilnih rastlin na svetu. Že več kot 3.000 let se uporablja v ajurvedski medicini.

Ime ashwagandha v prevodu pomeni »vonj po konju«, saj ima rastlina edinstven vonj, povezujejo pa jo tudi s podporo moškega reproduktivnega sistema.

Delovanje

  • izboljšuje moč in povečuje vitalnost,
  • deluje proti nastanku bolezni,
  • varuje nas pred stresom,
  • skrbi za zdravo prebavo,
  • je afrodiziak.

Kaj ašvaganda vsebuje?

  • Maščobne kisline,
  • alkaloide,
  • nitrate,
  • železo,
  • antioksidante,
  • tanine,
  • glukozo,
  • steroidne laktone.

Glavne sestavine so alkaloidi in steroidni laktoni.

Zdravstvena stanja, pri katerih si lahko pomagamo z ašvagando

 

  • Anksioznost. Ašvaganda v kombinaciji z globokim dihanjem in dieto zmanjšuje simptome anksioznosti.
  • Pomanjkanje pozornosti ali hiperaktivnost.
  • Diabetes. Ašvaganda zmanjšuje raven sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
  • Visok holesterol. Ašvaganda znižuje raven slabega holesterola.
  • Neplodnost pri moških. Ašvaganda izboljšuje kakovost sperme.
  • Artritis.
  • Parkinsonova bolezen.
  • Kožne rane. Ašvaganda ima bogato zgodovino uporabe pri težavah s kožo. Je izjemno učinkovita pri celjenju ran in zmanjševanju oteklin. Lokalna uporaba svežih listov lahko zmanjša bolečino.
  • Stres. Rastlina je naravni adaptogen, kar pomeni, da nam pomaga pri sproščanju.
  • Splošna izčrpanost. Ašvaganda izboljšuje vzdržljivost in povečuje energijo.
  • Duševne in degenerativne bolezni. Je alternativa zdravilom za zdravljenje duševnih bolezni, saj spodbuja rast živčnih celic in ščiti možganske celice pred škodljivimi vplivi okolja.
  • Slabši imunski sistem. Ašvaganda spodbuja delovanje imunskega sistema.
  • Simptomi menopavze. Ker rastlina deluje tudi na endokrini sistem jo lahko uporabimo za lajšanje simptomov menopavze.
  • Težave s kožo. Ašvaganda stimulira produkcijo naravnih kožnih olj in nastajanje elastina, zaradi česar je koža bolj elastična in hidrirana.
  • Težave z lasiščem. Pogosto je dodana šamponom, saj spodbuja prekrvavitev las in krepi njihovo moč. V pomoč nam je lahko pri težavah s prhljajem.

 

Kako jo jemati?

Najpogosteje je na voljo v obliki praška ali kapsul. Dnevno je potrebno zaužiti 3-4 kapsule. Najbolje jih je zaužiti v večernem času. Če želite ašvagando v telo vnesti s pomočjo vdihovanja, 1-2 g posušene korenine prelijte z vodo in kuhajte približno 15 minut, nato pa 10 minut inhalirajte.

(Povzetek članka po: http://en.mr-ginseng.com/ashwagandha/)

Dodaj odgovor