Probiotike potrebujejo tudi otroci

0
536

V prejšnjem prispevku smo govorili o tem, ali tudi najmlajši potrebujejo vitamine, danes pa bomo pod drobnogled vzeli še probiotike. Dodajanje probiotikov ali prebiotikov k otroški prehrani lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju virusne diareje in diareje, ki jo povezujemo z uporabo antibiotikov.

Probiotiki oziroma prebiotiki lahko nudijo ogromno koristi zdravim dojenčkom in otrokom, ne smemo pa jih dajati otrokom, ki so kronično ali resno bolni ali pa imajo ogrožen imunski sistem. Probiotiki so prehranski dodatki oziroma dopolnjena živila, ki vsebujejo žive mikroorganizme, kot jih najdemo tudi v jogurtih (jogurti z laktobacili). Njihova naloga je ohranjanje bakterijskega ravnovesja v črevesju. Z dodajanjem probiotikov v prehrano želimo povečati število vrste koristnih bakterij v telesu, ki lahko uničujejo slabe bakterije v našem črevesu in zmanjšajo tveganje za razvoj okužbe. Prebiotiki so prehranski dodatki ali živila, ki jih telo ne more prebaviti, vendar pa prispevajo k spodbujanju probiotične rasti bakterij. Tako delujejo tudi oligosaharidi, ki jih najdemo v materinem mleku, dodajajo pa se tudi začetnim formulam za dojenčke.

Zakaj se danes starši obračajo k visokokakovostnim probiotičnim dodatkom za otroke?

80% imunskega sistema naših najmlajših se nahaja v njihovem črevesju, zato ima pravo ravnovesje prebavne flore zelo pomembno vlogo pri imunski funkciji. To je še posebej pomembno za ohranjanje zdravja pri dojenčkih, ki rastejo, medtem pa se njihov nezreli imunski sistem srečuje s patogenimi bakterijami in virusi, dojenček pa tako gradi svojo odpornost.

Obloga črevesja novorojenčka je prepustna in lahko dovoli telesu tujim snovem prehod v kri, kar povečuje tveganje za razvoj alergije. Ko novorojenček prejme prvo materino mleko, imenovano kolostrum, mu to pomaga oblikovati zaščito na sluznični oblogi. Ta zaščitna pregrada služi tudi kot gojišče za koristne mikrobe, ki še dodatno prispevajo k otrokovi odpornosti.

Ko v otroško prehrano dodamo probiotike, pomagamo podpreti razvoj pregrade pred telesu tujimi vsiljivci. Probiotiki so namreč tisti, ki pomagajo zgraditi zdravo mikrofloro in spodbuditi zdrav, normalni odziv na morebitne alergene.

Raziskovalci so odkrili tudi pomembno vlogo koristnih bakterij pri aktivnosti naših genov. Probiotiki usmerjajo dejavnost na stotine genov, kar pa vpliva na sporočila, poslana v  naše celice. Bakterije so tiste, ki lahko te gene »vklopijo« ali »izklopijo«.

Druge koristi uporabe probiotikov za otroke

Večina staršev se zaveda potencialnih koristi, ki jih lahko dopolnjevanje s probiotiki nudi njihovim malčkom. Ne zavedajo pa se tudi vseh drugih pomembnih vlog, ki jih igrajo probiotiki in zdrava črevesna flora v zdravju njihovega otroka.

  • S spodbujanjem rasti in preživetja koristnih bakterij probiotiki vplivajo na metabolizem in telesno težo otroka. Glede na do sedaj opravljene raziskave se zdi, da ima zdrava količina mikrobov v črevesju pomembno vlogo pri upravljanju s telesno težo ne le v otroški, temveč tudi v odrasli dobi. Probiotiki nam lahko pomagajo lajšati neželene stranske učinke cepljenja v otroštvu.
  • Probiotiki podpirajo zdravje možganov med rastjo in razvojem. Se sliši neverjetno? Ker je med otrokovim črevesjem in možgani tesna povezava, se črevo pogosto imenuje tudi »drugi možgani«.
  • Probiotiki otroku pomagajo prebaviti hrano in proizvesti določena hranila, ki jih otrok nujno potrebuje.
  • Pomagajo pri ohranjanju zdrave bakterijske populacije v podporo zdravju sečil, pri deklicah pa tudi nožnice.
  • Za dojenčke in starejše otroke so lahko koristne bakterije ključ do zagotavljanja udobja v črevesju. Študije kažejo, da imajo dojenčki oziroma otroci, ki uživajo probiotike, manj težav z napenjanjem, kolikami in refluksom.

Kdaj otroku ponuditi probiotike?

Idealno je, da otroku probiotike ponudimo čim prej, da bi spodbudili rast zdravih mikrobov v črevesju. Če mora otrok jemati antibiotike, bi mu morali probiotike ponuditi pred in po zdravljenju. Večina antibiotikov namreč uniči bakterije – tako patogene, kot tudi koristne. Kakovostni probiotiki, namenjeni otrokom, lahko pomagajo zmanjšati škodo, ki bi jo antibiotiki naredili koristnim bakterijam.

Raziskovalci odkrivajo, kako pomembna je organska prehrana. Nedavne raziskave kažejo, da listnata zelena zelenjava vsebuje določeno vrsto sladkorja, ki dejansko hrani koristne črevesne bakterije, kar pa pomaga pri uničevanju škodljivih mikrobov. Iz tega razloga bi morali otrokom ponuditi tudi zelenjavne sokove.

Katere vrste probiotikov so najprimernejše za otroke?
Pri izbiri probiotikov za otroke se osredotočimo na bakteriji Bifidobacteria in Laktobacili. Laktobacili so sestavni del mikroflore črevesja otroka. Izberemo lahko tudi probiotični dodatek, ki je oblikovan posebej za otroke, vsebuje pa več različnih koristnih bakterij.

Pri tem imejmo v mislih, da lahko dopolnjevanje s kakovostnimi probiotiki vpliva na prebavo otroka tudi kasneje, v odrasli dobi. Če otroku ponudimo kakovostne probiotike, bomo torej naredili sicer majhen, a močan korak, ki bo bistveno spremenil počutje naših najmlajših.

(Povzetek članka po: http://probiotics.mercola.com/probiotic-benefits-children.html)

SHARE

Dodaj odgovor