Koencim Q10 zmanjša možnosti oksidativnega stresa za kar 30 %

Kaj nas v življenju poganja in nas drži pokonci? Nekatere ljubezen, druge adrenalin, tretje vznemirjenje. Ampak za vse tri je odgovorno srce, ki je zasluženo najmočnejši in najpomembnejši organ v našem telesu. Vendar je kljub temu zelo ranljivo in izpostavljeno najrazličnejšim boleznim, zato je treba zanj ustrezno skrbeti, da ostane zdravo in močno, za to pa najbolje poskrbi koencim Q10. V nadaljevanju bomo razložili, kaj koencim Q10 sploh je, zakaj je dober za vaše srce in zakaj bi ga morali nujno vključiti v vašo prehrano.

Kaj je koencim Q10?

Večina ljudi misli, da je koencim Q10 vitamin, ki ga moramo vnesti v telo, da se bomo dobro počutili in da bomo poskrbeli za naše zdravje. Vendar temu ni tako. Čeprav deluje kot vitamin in opravlja podobno funkcijo, ne spada v skupino vitaminov. Koencim Q10 je neke vrste »pomočnik«, ki encimom pomaga pri oskrbi mitohondrijev z energijo, potrebno za delovanje. Prav tako telo koencim Q10 proizvaja že po naravni poti, medtem ko so vitamini posebna hranila, ki jih moramo posebej vnašati v telo.

Čeprav telo samo proizvaja zadostno količino koencima Q10, se lahko zgodi, da ga telesu začne primanjkovati. Takrat moramo poskrbeti, da ga bomo v telo vnesli dovolj z ustrezno hrano. In v kateri hrani lahko najdemo največje količine koencima Q10? S koencimom Q10 najbolj bogato živilo so ribe in ribje olje, veliko pa ga vsebuje tudi govedina in oreščki. Premislite tudi o tem, da v prehrano dodate meso organov, kot so jetra ali ledvice, in hrano, ki je bogata z magnezijem.

Zakaj je koencim Q10 tako pomemben za vaše srce?

Omenili smo že, da je osnovna funkcija koencima Q10, da optimizira proizvajanje energije v celicah, prav tako pa je dober tudi za zdravje vašega srca. Študija, ki so jo izvedli na Tajvanu, je pokazala, da je koencim Q10 veliko več kot samo »proizvajalec energije«. Koencim Q10 je zelo dober za utrjevanje srčne mišice, ki bo tako veliko bolj ojačana in prožna, lahko pa tudi zmanjša možnost oksidativnega stresa (poznanega tudi pod imenom malondialdehyde) celo za 30 %, le-ta pa je eden izmed glavnih povzročiteljev raznih srčnih bolezni.

Splošno gledano, je koencim Q10 več kot samo »pomočnik«, saj je nosilec glavnih funkcij, ki so potrebne za normalno delovanje človeškega telesa. Poskrbite za zadostne količine koencima Q10, da bo vaše srce delovalo normalno in da se bodo po njem lahko še naprej normalno pretakali ljubezen, adrenalin in vznemirjenje.