Ponovno prihaja čas vnetega grla, vročine, smrkanja in kašlja. Da vas prehlad in gripa ne bosta ustavila pri vaših vsakdanjih opravilih, smo zbrali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali okrepiti imunski sistem še pred zimo in se tako izogniti prehladu in gripi ali vsaj skrajšati njuno trajanje.
Izboljšajte imunski sistem s pomočjo limone
Sestavine:
- sok polovice limone,
- 3 čajne žličke rjavega sladkorja,
- 2,5 decilitra vode.
V kozarec z vodo vsujte sladkor in limonin sok. Dobro premešajte. Napitek uživajte vsak dan
in okrepili boste imunski sistem.
Pripravek iz medu, bo izboljšal vaš imunski sistem
Sestavine:
- 250 g cvetličnega medu,
- 3-5 gramov matičnega mlečka,
- 500 gramov cvetnega prahu.
V kozarec medu dodajte matični mleček in cvetni prah. Dobro premešajte. Pripravek hranite v temnem prostoru in ga zaužijte eno žlico vsako jutro na prazen želodec.
Sadna bomba za imunski sistem
Sestavine:
- 100 gramov suhih sliv,
- 100 gramov suhih fig,
- 100 gramov rozin,
- 100 gramov sušenih brusnic,
- 100 gramov mešanice orehov, mandeljnov in lešnikov.
- 100 gramov dateljnov.
Sadju dodajte žlico sončničnih, sezamovih, lanenih ali ječmenovih seme in žlico limoninega
ali pomarančnega soka, 2-3 žlice medu in paket vanilijevega sladkorja v prahu.
Sestavine premešajte in sesekljajte, dobljeno maso dajte v steklen kozarec ali naredite manjše kroglice in jih povaljajte v kokosovi moki. Vsako jutro na prazen želodec zaužijte žlico pripravka ali eno do dve kroglici.
Izboljšajte imunski sistem s koprivnim čajem
V 2 decilitra vrele vode vsujte žlico koprivnih listov, pokrijte in pustite stati pet minut, nato čaj precedite in ga pijte v majhnih požirkih čez dan po naslednjem postopku: prvi dan spijte eno skodelico čaja, drugi dan dve skodelici, tretji dan tri in tako naprej. Postopek ponavljajte sedem dni. Nato vsak dan spijte en kozarec čaja manj kot prejšnji dan, nato ponovno ponovite postopek v obratni smeri. Po enem mesecu uživanja si vzemite dva tedna premora, nato postopek ponovite.
Sirup proti gripi
Sestavine:
- sok dveh limon,
- žlica olivnega olja,
- žlica sirupa grenivke,
- žlica medu,
- sok iz dveh strokov česna.
Sestavine zmešajte in pripravek zaužijte zjutraj na prazen želodec.
Ne pozabite tudi na vitamin C
Vitamin C je pomemben antioksidant, ki služi za zaščito celic pred oksidativnim stresom. Pomaga pri ohranjanju kolagena za normalno delovanje krvnih žil, kosti, hrustanca, kože, zob in dlesni. To prispeva k normalno delovanje živčnega sistema in spodbujanja duševne aktivnosti.
(Članek je povzet po: http://goodmorningcenter.com/5-natural-ways-how-to-stay-protected-against-cold-and-flu-viruses/)
