Ali ste vedeli, da je glavobol najpogostejša nevrološka motnja?
Zanimivo je to, da se je že kar 90% Evropejcev in Američanov srečalo vsaj enkrat z glavobolom ali migreno. Glavoboli lahko slabo vplivajo na vaš spanec, delo, družinsko življenje, športne aktivnosti ali prosti čas. Pojavijo se lahko v različnih oblikah.
Tukaj je nekaj oblik glavobolov:
– Sinusni glavoboli (bolečina se nahaja v predelu čela in ličnic)
– Glavoboli, osredotočeni v predelu oči
– Občutek napetosti
– Migrene
Seveda pa je nam vsem na dlani ponujena enostavna rešitev za lajšanje te nepredvidljive motnje – akupresura!
Na našem telesu se nahaja na stotine akupresurnih točk. Z pritiskanjem na izbrane točke lahko sprožite sproščanje endorfinov (endorfini so kemične snovi, ki se izločajo v možganih, za lajšanje bolečin). Endorfini omilijo glavobol ter povečajo pretok krvi in kisika v bolečem predelu.
Poglejte si 6 učinkovitih akupresurnih točk za takojšnjo lajšanje glavobola:
- Točka: Jetra 3
Nahaja se na vrhu stopala (nart), v jamici med prvim in drugim nožnim prstom. Učinkovita je za lajšanje glavobolov, vrtoglavice, utrujenosti, slabosti, razdražljivosti in nezadovoljstva.
- Točka: Veliko črevo 4
Točka se nahaja na zgornji strani dlani med palcem in kazalcem. Učinkovita je za lajšanje glavobolov v predelu čela ter odpravljanja zaprtosti.
- Točka: Žolčnik 21
Najdemo jo v jamici na vrhu rame, palec ali dva vstran od spodnjega dela vratu. Odlično učinkuje proti glavobolom ter sprošča napetost v vratu, ramenih in čeljusti.
- Točka: Žolčnik 20
Nahaja se na tilniku, v vdolbinici med dvema večjima vratnima mišicama. Blaži glavobole, migrene, nespečnost, otrdel vrat ter bolečine v vratu in očeh.
- Točka: Mehur 2
Nahaja se na zunanji strani nosu, kjer se le-ta dotika z obrvjo. Blaži glavobole, rdeče in boleče oči, zamegljen vid, bolečine v sinusih ter napetost v predelu glave.
- Točka: Taiyang točka
Ta točka se nahaja v sencih. Odlično blaži glavobole in ima pomirjevalni učinek.
Še koristen nasvet: med izvajanjem akupresure na vsako točko pritiskajte vsaj nekaj minut. Daljše in nepretrgano pritiskanje bo imelo bolj pomirjajoč učinek, medtem ko krajše (4-5 s) bolj stimulativen.