Okusen način, da dodate več zelenjave v svojo prehrano.
Za pripravo potrebujemo:
- 2 skodelici sveže špinače
- 1 skodelico mandeljevega mleka
- 1 m žličko arašidovega masla
- 1 m žličko Chia semen
- 1 banano – narezano in zamrznjeno
Priprava:
Vse sestavine zmešamo v električnem mešalniku, tako dolgo dokler ne dobimo gladke zmesi. Nalijemo v kozarce in postrežemo.
Ste vedeli?
Špinača ni le zdrava in odličnega okusa, ima tudi kar nekaj učinkov na lep izgled naše kože. Vitamin E, ki ga v špinači ne primanjkuje, deluje antioksidativno in zavira proces staranja. Poveča se prekrvavljenost, hkrati pa se okrepijo mišice in živci. Chia semena so primerna za nizkokalorične diete, ne vsebujejo holesterola, so posebno prirejena za potrebe športnikov in vseh, ki jih pesti visok krvni sladkor, imajo pozitiven učinek na prebavo in kar je najpomembnejše – ne vsebujejo glutena, so nevtralna po okusu in niso gensko spremenjena.
