Sladoled iz chia semen

0
922

Chia semena niso le zdrava, temveč so tudi zelo okusna in vsestranska, saj jih lahko dodamo različnim živilom. Ali ste vedeli, da lahko iz njih pripravimo tudi sladoled? Čudovita tekstura, izjemen okus in vsebnost koščkov sadja v vsakem grižljaju so le nekatere izmed prednosti priprave tega osvežujočega in zdravega sladoleda. Preverite navodila in se posladkajte brez slabe vesti!

Sladoled z chia semeni in okusom maline ter kokosa vsebuje:

  • 74 kalorij,
  • 5 g maščob,
  • 6,8 g ogljikovih hidratov,
  • 4,6 g vlaknin,
  • 1,8 g beljakovin,
  • 0, 6 g sladkorja,
  • 27 mg natrija.

Navodila vključujejo sestavine za pripravo 4 porcij:

    • 1/2 skodelice kokosovega mleka,
    • 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka,
    • 3/4 skodelice malin,
    • 2 žlici chia semen,
    • 1 žlica kokosove moke,
    • 8 kapljic stevie ali medu.


Navodila za pripravo:

Vse sestavine združimo v veliki posodi in jih dobro premešamo. V hladilniku jih hranimo 4 ure, jih prelijemo v modelčke in jih čez noč postavimo v zamrzovalnik.

(Povzetek članka po:http://www.skinnytaste.com/raspberry-coconut-chia-pudding-pops/)

Na kakšne načine še lahko uporabljamo chia semena, lahko preverite v spodnjem videu:

SHARE

Dodaj odgovor