Odličen smoothie za zajterk ali popoldansko osvežitev.
Za pomarančni smoothie potrebujemo:
- 1 skodelico hladnega mleka
- 2 pomaranči – olupljeni in narezani na kose
- ½ banane
- 1 m žlico medu
- čisto malo soli
- ½ skodelice jogurta
- 4 kocke ledu
Priprava:
V električnemu mešalniku zmešajte vse sestavine dokler ne dobite gladke in tekoče mase. Nalijemo v kozarce in ponudimo.
Ste vedeli?
Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, so bogat vir flavonoidov, kot je hesperidin, ki obnovi vitamin C, potem, ko ta deluje na proste radikale. V belem delu citrusovih olupkov najdemo pektin- prehransko vlaknino, ki je zelo učinkovita pri zniževanju holesterola in je dobra tudi za uravnavanje krvnega sladkorja.
