Ja, prav ste prebrali. Za vas smo tokrat pripravili recept za PMS smoothie (predmenstrualni sindrom), katerega pijem tudi sama. Ta smoothie vpliva na čustvena nihanja, anksioznost, napetost, napihovanje, itd. PMS smoothie vsebuje mikronutriente kot so magnezij, kalcij in vitamin C – vsi so poznani po temu, da zmanjšujejo PMS.
SESTAVINE:
– 1 mango (olupljen in narezan na koščke)
– polovica pomaranče
– 100g grškega jogurta
– 60g ledu
Vse sestavine dajte v mešalnik in pustite, da se zmešajo do tekoče teksture.
Ali ste vedeli?
Mango je vsestranski in zelo zdrav sadež. Preprečuje nastajanje raka, niža raven holesterola in sladkorja, čisti kožo, izboljšuje vid, alkalizira telo, izboljšuje prebavo ter krepi imunski sistem.
Grški jogurt vsebuje beljakovine, probiotike, potasij in kalcij. Je idealen za hujšanje in urejanje prebave.
Pomaranče so bogat vir vitamina C.
Anja iz Bioforma.si
