Kaj so prebavne motnje?
Prebavne motnje so pogosta zdravstvena težava, s katero se vsakdo v življenju sreča vsaj enkrat. V samem procesu prebave se hrana razdeli na majhne delce, imenovane hranilne snovi, ki jih telo lahko absorbira in jih uporablja kot energijo in gradnike celic.
Prebavni trakt je sestavljen iz požiralnika, želodca, debelega in tankega črevesja, jeter, trebušne slinavke in žolčnika.
V sklopu prebavnih motenj se lahko pojavijo različni simptomi težav, kot najpogostejšo prebavno motnjo pa opredeljujemo zaprtje, ki je lahko akutno ali kronično. Kronično zaprtje traja več tednov, oseba pa lahko trpi zaradi hudih bolečin.
Prebavne motnje se lahko pojavijo pri ljudeh vseh starosti, prav tako pa ne izbirajo spola in rase. Lahko se pojavijo kot posledica:
- Težav z žolčnikom,
- Rektalnih problemov (analne razpoke, hemoroidi),
- težav s požiralnikom,
- težav z jetri,
- vnetja trebušne slinavke,
- težav s črevesjem (polipi, okužbe, celiakija).
Simptomi (kako jih prepoznamo):
Prvi znaki težav v prebavnem traktu vključujejo:
- Napihnjenost,
- krvavitve,
- zaprtje,
- drisko,
- zgago,
- inkontinenco blata,
- slabost in bruhanje,
- bolečine v trebuhu,
- težave pri požiranju,
- pridobivanje ali izgubo telesne teže.
Vzroki za omenjene težave so lahko povsem nedolžni in jih lahko odpravimo sami, kadar pa je vzrok za nastanek prebavnih motenj resno zdravstveno stanje, bomo morali obiskati zdravnika.
Zdravljenje:
Če so prebavne motnje po nekaj dneh še vedno prisotne ali pa so se simptomi celo okrepili, je čas, da obiščemo zdravnika, ki bo poskušal na podlagi fizičnega pregleda in anamneze ugotoviti, kaj povzroča prebavne motnje.
Od vzroka prebavnih motenj je odvisno tudi zdravljenje.
V nekaterih primerih so prebavne motnje zgolj začasne (takrat, kadar potujemo ali kakor koli drugače menjamo okolje), v drugih primerih je zanje odgovoren nepravilen način prehranjevanja, spet v tretjem primeru pa lahko gre za druge zdravstvene težave.
Zdravnik lahko predpiše jemanje probiotikov in po potrebi odvajal, potrebne pa bodo tudi določene spremembe v življenjskem slogu.
Rastline kot naravna pomoč:
- Ingver ima izrazit in oster okus, a je znan po njegovi sposobnosti lajšanja slabosti in težav s prebavo. Uživamo ga lahko surovega ali v kapsulah, še bolje pa je, da si iz ingverja pripravimo čaj.
- Kurkuma je druga odlična naravna rešitev za odpravljanje težav s prebavo. Aktivna snov v kurkumi je kurkumin, ki ji daje rumeno barvo. V kitajski in ajurvedski medicini se že vrsto let uporablja kot naravno sredstvo za odpravljanje prebavnih motenj. Dodamo jo lahko k različnim živilom, uživamo pa jo lahko tudi v obliki kapsul.
- Pegasti badelj se uporablja za lajšanje težav z jetri. Izboljšuje presnovo in naravno prispeva k zdravim jetrnim celicam. Tudi pegasti badelj lahko uživamo v obliki kapsul.
Preventiva:
Najboljši načini, kako se izogniti prebavnim motnjam, so:
- Uživanje zadostnih količin vode,
- uživanje živil, ki vsebujejo veliko vlaknin,
- skrb za redno odvajanje blata,
- uživanje večjega števila manjših obrokov dnevno,
- izogibanje stresu in škodljivim navadam (uživanje alkohola, kajenje),
- izogibanje jemanju antibiotikov, če je to mogoče,
- izogibanje predelanim živilom, gaziranim pijačam in velikim količinam sladkorja,
- redna telesna aktivnost,
- izogibanje kofeinu.
(Povzetek članka po: https://medlineplus.gov/ency/article/007447.htm)
