Kaj je nizek krvni pritisk?
Nizek krvni pritisk večini ljudi ne povzroča težav. Če pa gre za izjemno nizek krvni pritisk, ki ga imenujemo hipotenzija, lahko pride tudi do omotice in omedlevice. V hudih primerih je lahko nizek krvni tlak tudi smrtno nevaren.
Krvni pritisk, ki je nižji od 90 mmHg (sistolični) ali 60 mmHg (diastolični), obravnavamo kot nizek krvni pritisk oziroma hipotenzijo.
Vzroke lahko iščemo v dehidraciji, lahko pa gre tudi za resne zdravstvene težave, ki jih je potrebno nemudoma obravnavati. Pomembno je, da zdravnik ugotovi vzrok nizkega krvnega tlaka, saj ga lahko tako prične zdraviti na ustrezen način.
Simptomi (kako ga prepoznamo):
Kadar se krvni pritisk nenadoma zniža, lahko to spremljajo tudi naslednji simptomi:
- Omotičnost,
- omledlevica,
- zamegljen vid,
- slabost,
- bruhanje,
- pomanjkanje koncentracije,
- šok.
Ekstremna hipotenzija je lahko življenjsko ogrožajoča. Znaki in simptomi vključujejo:
- Zmedenost, zlasti pri starejših ljudeh,
- hladno in bledo kožo, ki je lahko potna,
- hitro, vendar plitvo (površno dihanje),
- slab in hiter srčni utrip.
Če se pojavijo znaki šoka, je nujno, da osebi zagotovimo hitro zdravniško oskrbo.
V kolikor se nizek krvni tlak pojavlja pogosto, vas bo zdravnik najverjetneje natančneje opazoval med rutinskimi pregledi.
Zdravljenje:
Mnogi ljudje lahko nizek krvni tlak učinkovito zdravijo z izbiro ustrezne prehrane in s spremembami v načinu življenja.
Zdravnik vam bo morda svetoval naslednje:
- Uživanje prehrane z večjo vsebnostjo soli,
- uživanje večjih količin brezalkoholnih pijač,
- uživanje večjih količin vode med virusnimi obolenji in v vročem vremenu,
- izogibanje dvigovanju zelo težkih predmetov,
- izogibanje stoji dalj časa v istem položaju,
- izogibanje dolgotrajnemu izpostavljanju vroči vodi,
- uživanje manjših obrokov večkrat dnevno,
- uporabo elastičnih nogavic.
Rastline kot naravna pomoč:
- Šentjanževka se najpogosteje uporablja pri odpravljanju depresije in razdražljivosti. Čeprav je učinkovita pri motnjah razpoloženja, je potrebno opozoriti, da lahko rastlina zviša krvni tlak. Če imamo torej visok krvni tlak, se je uporabi šentjanževke potrebno izogibati, če pa se soočamo z nizkim krvnim tlakom, pa je šentjanževka zelo dobrodošla naravna pomoč.
- Arnika se najpogosteje uporablja za lajšanje težav s kožo, kot so ugrizi insektov in rane. Ima pa še eno zdravilno lastnost – pomaga nam lahko dvigniti krvni tlak. Če želite nizek krvni tlak odpraviti na popolnoma naraven način, je uporaba arnike prava odločitev.
- Golostebelni sladki koren se najpogosteje uporablja za lajšanje prebavnih težav, zato mnogi ljudje ne vedo, da lahko golostebelni sladki koren pomaga dvigniti krvni tlak. Pri njegovi uporabi moramo biti zelo previdni. Osebe z visokim krvnim pritiskom naj se uporabi rastline izogibajo.
Preventiva:
Najboljši način za preprečevanje nizkega krvnega pritiska je uživanje zdrave prehrane in pitje zadostnih količin vode. Ker se lahko krvni tlak zniža zaradi dehidracije, je uživanje zadostnih količin vode pomembno zlasti v poletnih mesecih. Poskrbimo za redno telesno aktivnost, a tudi s tem ne pretiravajmo. Po telesni vadbi si privoščimo tekočino in počitek.
Hrano uživajmo večkrat dnevno v manjših količinah. Če že več ur nismo jedli, se lahko zgodi, da bo naš krvni pritisk upadel in se bomo počutili utrujeni in brez energije.
(Povzetek članka po: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465)
