Kaj so mrzle noge?
Mrzlih nog ne uvrščamo med bolezni, drži pa, da nam lahko prav mrzle noge sporočajo, da se v našem telesu nekaj dogaja. Normalno je, da imamo mrzle noge takrat, kadar smo živčni. Stalno mrzle noge lahko imajo različne vzroke – nekateri izmed njih so samo začasni in povsem neškodljivi, drugi pa lahko kažejo na resne zdravstvene težave.
Včasih je razlog mrzlih nog dejstvo, da nas zebe. Če smo premalo oblečeni je povsem normalno, da bodo naše noge hladne. Saj poznate rek – če nas zebe v noge, nas zebe povsod.
Eden izmed pogostih razlogov za mrzle noge je slaba cirkulacija, ki onemogoča, da bi do naših nog prišlo dovolj krvi, ki bi jih ogrela. Posledica tega je, da so noge bolj mrzle kot preostali deli telesa. Do slabega kroženja krvi po telesu lahko vodijo srčna obolenja, pri katerih srce krvi ni zmožno črpati dovolj hitro. Zmanjšan pretok krvi je prav tako lahko tudi posledica sedečega dela in pomanjkanja gibanja. Eden izmed možnih vzrokov za slabši pretok krvi je tudi redno kajenje.
Vzroki so lahko tudi:
- Slabokrvnosti,
- sladkorna bolezen tipa 1 in 2,
- hipotiroidizem,
- zožitve arterij zaradi plakov,
- Raynaudov fenomen,
- poškodbe živcev,
- drugi vzroki.
Simptomi (kako jih prepoznamo):
Običajno mrzle noge ne povzročajo drugih simptomov, razen neprijetnega občutka, ker nog nikakor ne moremo segreti.
Zdravljenje:
Najbolje je, da o našem stanju povprašamo osebnega zdravnika. Če se pojavijo kateri izmed naslednjih simptomov, je potrebno takoj poiskati pomoč zdravnika, saj lahko gre za zelo resno stanje:
- Pojav ran na prstih nog, ki celijo zelo počasi,
- utrujenost,
- spremembe telesne teže,
- povišana telesna temperatura,
- bolečine v sklepih,
- spremembe na koži, kot so izpuščaji ali zadebelitve kože.
Prav tako je potrebno obiskati zdravnika, če se vam zdi, da imate mrzle noge, na dotik pa so tople. V tem primeru bi lahko šlo za težave z živci.
Zdravnik bo poskušal vzrok ugotoviti s fizičnim pregledom, preveril bo, ali so prisotni simptomi poškodbe živcev, naročil pa bo tudi krvne preiskave, da izključi možnost sladkorne bolezni, slabokrvnosti in hipotiroidizma.
Zdravljenje je odvisno od vzroka. Zdravnik vam lahko priporoča redno telesno aktivnost, saj lahko tako pospešimo krvni obtok in morda celo odpravimo težavo. V primeru resnih bolezni bo zdravnik predpisal jemanje zdravil.
Rastline kot naravna pomoč:
- Čaj iz cimeta in nageljnovih žbic nam lahko pomaga pri odpravljanju mrzlih nog. Potrebujemo 1 cimetovo palčko in nekaj nageljnovih žbic, ki jih namočimo v 3 skodelice vroče vode. Čaj si privoščimo zvečer.
- Začimbe, kot so cimet, kurkuma, ingver, črni poper, komarček in kardamom so odlično naravno sredstvo za odpravljanje mrzlih nog. Iz njih si lahko pripravimo tudi kopel za noge.
Preventiva:
Najboljša preventiva v primeru hladnih nog je dovolj gibanja. Z redno telesno aktivnostjo skrbimo za zdrav krvni obtok, zato je tveganje, da bi imeli mrzle noge, praktično minimalno. Za redno telesno aktivnost bi morali skrbeti predvsem tisti ljudje, ki opravljajo sedeča dela.
(Povzetek članka po: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/symptoms-causes/syc-20353294)
